Sağlığa Faydalı Bilgiler

Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz?

27.07.2017
130
Yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz?

Sağlığın korunması açısından her mevsimin kendi kuralları var.  Yaz mevsiminde beslenme ile ilgili kurallar konusunda deneyimli uzmanlar şunu tavsiye ediyorlar: “Yaz aylarında beslenme çok önemli bir konudur. Yılın bu mevsiminde daha çok ve sık sindirilebilen gıdalara ağırlık vermek, yağlı ve şekerli gıdalardan kaçınmak gerekir. Yoğurt,  ayran, tuzsuz lor, meyve, sebze, yeşillik ve diğer ürünler menüde önemli yer tutar “.

Yağlı yiyeceklerin organizmanın hararetinin daha da yükselmesine neden olduğunu vurgulayan uzamanlar şunları tavsiyede bulundular.

Havanın sıcak olduğu günlerde mümkün olduğunca azar azar ve sık sık gıda tüketin. Birdenbire çok gıda almak sindirimi güçleştirir, vücut sıcaklığını daha da artırır.

Yeteri kadar sıvı alınması da çok önemli konulardan biridir. Genellikle çay veya kaynatılmış su içmeyi daha çok tercih edilir. Oysa temiz normal su kabul etmek daha faydalıdır. Çünkü suyun, özellikle, çeşme suyunun bileşimi organizma için gereken maddelerle daha zengindir.

ETİKETLER:

BENZER YAZILAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.