Sağlığa Faydalı Bilgiler

Sağırlığı- işitme kaybını önleyen gıdalar

09.10.2017
298
Sağırlığı- işitme kaybını önleyen gıdalar

Yaşlandıkça, ya da çeşitli nedenlerden dolayı işitmemizde belli rahatsızlıklar ortaya çıkar. Ama bazı gıdalarla işitmede doğabilecek sorunları önlemek mümkündür. İşitmede doğabilecek sorunları önleyen besinlerin listesini sizlerle paylaşıyoruz.

Potasyum
Potasyum kandaki ve vücut dokusundaki sıvı miktarının düzenlenmesinden sorumludur. İşitme sağlığınız için bu, önemli olabilir, çünkü iç kulaktaki sıvı, kulağın duyduğumuz sesleri elektrik yoluyla beyne ileten sıvı zengin bir potasyum kaynağına bağlıdır. Yaşlandıkça doğal olarak, bu seviyeler azalır ki, bu, yaşa bağlı işitme kaybına neden olan bir faktör olabilir.

Potasyum açısından zengin gıdalar:

  • Patates,
  • Ispanak,
  • Fasulye,
  • Domates,
  • Kuru üzüm,
  • Kayısı,
  • Muz,
  • Kavun,
  • Portakal,
  • Yoğurt,
  • Süt.

Folik asit
Folik asit vücuttaki yeni hücreye büyüme yeteneği desteğini veren kritik bir elementtir. Bazı araştırmalar folik asittin işitme kaybını azalttığını göstermektedir. İyi bir dolaşım iç kulaktaki tüylü hücrelerin sağlıklı ve düzgün şekilde çalışmasını sağlayan önemli bir unsurdur.

Folik asit açısından zengin gıdalar:

  • Ciğer,
  • Böbrek,
  • Kalp,
  • Ispanak,
  • Kuşburnu.

Magnezyum
Michigan Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar magnezyum desteği alan kişilerin (A, C ve E vitamini ile birlikte) gürültüyle ilgili işitme kaybına karşı koruduğunu gösterdi. Bilim adamları bunun magnezyumun yüksek sesler sırasında yayılan serbest radikallerin etkilerini koruyan bir bariyer gibi savsadığını söylüyorlar. Ayrıca, iç kulakta magnezyumun yeterli olmaması kan damarlarının küçülmesine ve o bölgede oksijenin yokluğuna neden oluyor.

Magnezyumla zengin olan besinler:

  • Muz,
  • Enginar,
  • Patates,
  • Ispanak,
  • Domates,
  • Yoğurt.

Çinko
Çinko vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir, aynı zamanda, hücre büyümesi ve iyileşmelerden sorumludur. Buna göre soğuk almaya ve hatta sinir bozucu kulak enfeksiyonlarına neden olan mikropları yok etmekte yararlıdır. Belirli araştırmalar bazı kişilerde kulak çınlamasının tedavisinde de etkili olduğunu söylüyor. Çinko antibiyotik ve idrar söktürücü ilaçlarla tepkiye girdiği için kullanmdan önce doktora başvurun.

Çinko açısından zengin gıdalar:

  • Sığır eti,
  • Tavuk eti,
  • Fıstık,
  • Badem,
  • Fasulye,
  • Mercimek,
  • Siyah çikolata.

BENZER YAZILAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.