Sağlığa Faydalı Bilgiler

Rahat uyumayı sağlayacak sütlü içecekler

24.02.2018
204
Rahat uyumayı sağlayacak sütlü içecekler

İş veya okula giderken birçoğumuz uykulu oluruz. Bu ise gece rahat yatmadığınızın göstergesidir. Rahat uyumaya sebep olacak birkaç sütlü içecek ve besinleri sizlerle paylaşacağız.

Ballı süt: Ballı süt iyi bir uyku için içeceklerden ilk seçeneğiniz olmalıdır.

Muzlu süt: İçeriğinde bulunan magnezyum sayesinde kasları rahatlatıp, melatonin ve serotonin hormonlarının yayılmasını da arttırır. Böylece, vücut rahatlar ve uykunuz da daha tatlı olur.

Vanilyalı süt: Süt doğal bir uyku ilacıdır. İçeriğinde bulunan kalsiyum, triptofan bileşikleri daha rahat uyku yatmanıza yardımcı olur. Vanilyanın rahatlatıcı etkisi sütle birleştikçe daha güzel sonuç alacaksınız.

Kirazlı yoğurt: Uzmanlar yatmadan önce mutlaka yoğurt yenmesini söylüyorlar. Doğal bir sakinleştirici olan triptofan içeriğine göre yoğurt oldukça sağlıklı bir besindir. Kiraz ile birleştiğinde ise ortaya çıkan melatonin vücudun rahatlamasını sağlıyor.

BENZER YAZILAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.