Sağlığa Faydalı Bilgiler

Rahat bir uyku için sütlü içecekler

03.11.2017
182
Rahat bir uyku için sütlü içecekler

İş veya okula giderken birçoğumuz uykulu oluruz. Bu ise gece rahat yatmadığının göstergesidir. rahat uyumaya sebep olacak sütlü karışımları sizlerle paylaşacağız.

Ballı süt

Ballı süt iyi bir uyku için seçeceğiniz ilk içecek olabilir.

Muzlu süt

İçeriğinde bulunan magnezyum sayesinde kasları rahatlatıp, melatonin ve serotonin hormonlarının yayılmasını da arttırır. Böylece, vücut rahatlar ve uykunuz da daha tatlı olur.

Vanilyalı süt

Süt doğal bir uyku ilacıdır. İçeriğinde bulunan kalsiyum, triptofan bileşikleri daha rahat uyku çekmenize yardımcı olur. Vanilyanın rahatlatıcı etkisi sütle birleştiğinde daha güzel sonuç alacaksınız.

Kirazlı yoğurt

Uzmanlar yatmadan önce mutlaka yoğurt yenmesini söylüyorlar. Doğal bir sakinleştirici olan triptofan içeriğine göre yoğurt oldukça sağlıklı bir besindir. Kiraz ile birleştiğinde ise ortaya çıkan melatonin vücudun rahatlanmasını sağlıyor.

BENZER YAZILAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.