Sağlığa Faydalı Bilgiler

Kalp için en zararlı 5 besin

08.05.2018
216
Kalp için en zararlı 5 besin

Tüm dünyada insan ölümünün başlıca nedeni kalp-damar sistemi hastalıklarıdır. Kalp ve damarların sağlığı birçok faktöre bağlıdır. Bu faktörlerden en önemli olanı besinlerdir.

Kalbe zararlı besinlerin listesi

1- Çok kızartılmış gıdalar. Yağda kızartma sırasında çok miktarda zararlı maddeler salgılanır. Bu maddeler kalp-damar sistemi hastalıklarının riskini önemli ölçüde artırır ve ayrıca kanserojen (kanser yapıcı) özelliklere sahiptir.

2- Salam-sosis. Araştırmalar gösteriyor ki, bu ürünlerin terkibinde çok miktarda tuz ve koruyucu maddelerin olması kalp ve damarlar için çok zararlıdır. Tuz vücutta sıvıyı tutar ve böylece kalbe düşen gerilimi artırır. Koruyucu maddeler ise kalp kasına toksik etkiler.

3. Tuzlu gıdalar, salamuralar.

4. Tatlılar, şeker, gazlı içecekler. Şeker damarların sağlığına özellikle ciddi zarar verir, damarlarda iltihap oluşturur, sonuçta onlarda kolesterol birikmeye başlar. Kolesterol damarı daraltır, onu daha zayıf ve kırılgan yapar, damarın tıkanmasını ve patlamasının riskini artırır. Sağlıklı damarlarda kolesterol yığılmıyor.

5. Margarin vb. trans-yağlar.

BENZER YAZILAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.