Sağlığa Faydalı Bilgiler

En sağlıklı yatma-uyku pozisyonu hangisidir?

10.08.2018
298
En sağlıklı yatma-uyku pozisyonu hangisidir?

Uykunun az olması insan sağlığına ciddi zarar verir.

Amerika bilim adamları kanıtladılar ki, her gün 5 saatten az uyuyan insanlar 10 yıl daha erken yaşlanıyor ve onlarda kalp-damar ve değişim bozuklukları gelişme riski 7 saat uyuyan kişilere göre birkaç kat daha fazladır.

Uyku ile ilişkili olan yeni araştırmada bilim adamları sağlık için en uygun yatış pozisyonu arıyordu. Birkaç yüz kişinin yatış pozunu ve sağlık göstergelerini mukayese ettikten sonra bilim adamları şu karara vardılar ki, gecenin çoğu zamanını sırt üstü yatan insanlar daha sağlıklı olur. Böyle durumda vücut daha iyi dinlenir ve geri yüklenir. Ayrıca sırt üstü yatmak yüz derisini daha genç tutar.

Diğer sağlıklı yatma pozisyonu ise sağ yanı üstüne yatmak şeklidir. Bilim adamları sağ yanı üstüne yatmak pozisyonu seven insanlara dizlerin altına küçük bir yastık koymayı tavsiye ediyor ki, bu bile düşen gerilimi azaltır.

Sol yanı üstüne yatmak pozisyonu istenmeyen ve sağlığa faydalı olmayan yatma pozisyonu sayılıyor.

Karın üstü yatmak ise en zararlı yatış şeklidir. Böyle yatış şekli yaşlı insanlarda hatta ani ölümüne neden olabilir.

BENZER YAZILAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.