Sağlığa Faydalı Bilgiler

B12 vitamini eksikliği belirtileri ve bulunduğu besinler

13.12.2017
67
B12 vitamini eksikliği belirtileri ve bulunduğu besinler

Bilim adamlarının görüşüne göre, dünyada % 50’den fazla insan B12 vitamininin eksikliğinden muzdarip. Bu vitamin kan ve sinir sistemi hücrelerinin sağlığı, normal metabolizma için oldukça önemlidir.

Bilim adamlarına göre B12 vitamininin eksikliğinin en karakteristik belirtileri şunlardır:

  • Hafıza sorunları. İnsan normal şeyleri unutuyor.
  • Ayaklarda zayıflık
  • Baş dönmesi
  • Tat almanın kötüleşmesi
  • Organizmanın tonusunun azalması, hayal kırıklığı, depresyonun gelişimi.

B12 vitamini içeren en iyi besinler:

  • Sığır eti
  • Yumurta
  • Süt ve süt ürünleri
  • Balık ve deniz ürünleri.

BENZER YAZILAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.