Sağlığa Faydalı Bilgiler

83 yaşındaki doktordan 100 yıl sağlıklı ve uzun yaşamanın sırları

31.07.2017
176
83 yaşındaki doktordan 100 yıl sağlıklı ve uzun yaşamanın sırları

83 yaşındaki bilim adamının görüşüne göre, insanın 100 yıl yaşamamasının  tek suçlusu sadece kendisidir. Uzun ve sağlıklı yaşamak için bilim adamının görüşlerini sizlerle paylaşıyoruz.

İhtiyarlık

Genel olarak, bir takım bilim adamlarının görüşüne göre, ihtiyarlık doğal bir hal değildir. yanlış besinleri günlük hayatımıza dahil ederek, yaşlanma sürecini ve sağlıksız yaşamı kendimiz oluşturuyoruz. Bu hatamız yüzünden toplumumuzda diyabet, kalp krizi, mide ülseri ve bazı kanser türleri hızla yayılıyor.

Yaşlanmayı engelleyen besinler

83 yaşındaki bilim adamına göre tüm gıdalardan az da olsa, tatmayı tavsiye ediyor. O, sağlıklı ve uzun yaşamak istemeyenlere kendi beslenme menüsüne meyve, sebze ve süt ürünlerini  dahil etmeyi tavsiye ediyor.

Vücudu toksinlerden arındırıp kilo vermek hiç de zor değil

500 gr temiz yoğurda 1 çorba kaşığı bal, 1 çorba kaşığı elma sirkesi, 1 çay kaşığı tarçın ve 40 damla % 30 lik propolis damlası ekleyin. Bu karışıma istenilen meyvenin dilimlerini de, katabilirsiniz. Bu lezzetli doğal besini ya kahvaltıda ya da, akşam yemeğinde yiyebilirsiniz. Kısa zaman içinde fazla kilolardan ve toksinlerden kurtulacaksınız.

Doğal vitaminler

Sarımsak çok doğal mikrop öldürücü olup bunu muhakkak tüketmelisiniz. Sağlıklı ve uzun yaşamak için sarımsağı ihmal etmeyin.

Propolis de benzer özelliklere sahiptir. O, grip virüslerini imha ediyor, gastrit, disbakterioz ve diğer hastalıklarla mücadele ediyor.

Saçını ve tırnaklarını güçlendirip, parlaklık kazandırmak isteyen hanımlar ise cam kabın içinde bal, limon, kayısı kurusu, ceviz ve kişmişi karıştırıp, gün boyunca 3 kaşık kabul edebilirler.

Besinlerdeki zehir

Dünyada 200’den fazla kimyasal gıda maddeleri var. Bu maddeler besinlere hoş koku ve suni tazelik katsa da, aslında çok zararlıdır. Onun için, mağazalardan yiyecek alırken üzerindeki etiketten içeriklerini okuyun. Eğer içeriğinde sodyum nitrat ve sodyum nitrit sözleri yazılmışsa, bu ürünleri almayın. Bilin ki, bu maddeler sizin ve çocuklarınızın sağlığını birinci düşmanıdır. Adı geçen kimyasal maddelere daha çok sosis ve konservelerde rastlanır.

Bütilat hidroksitoluen ve Butil  hidroksianisol maddeleri en zehirli koruyucu. Onları sakız, makarna, tatlılar ve diğer gıdalara vururlar ki, geç bozulsunlar. Çocukların daha çok sevdikleri bu ürünler ise kanser ve alerjiye neden olur.

Günümüzde insanlar önceki yıllara oranla daha fazla şeker tüketiyorlar. Şekeri artık kesin olarak “beyaz ölüm” adlandırabiliriz. Onun faydası dokunacak hiçbir insan organı yoktur.

Uzun yaşamak için yapılması gerekenler

  1. Yakamayacağınız kalorileri kabul etmeyin
  2. Gün boyunca en az 1 adet elma yiyin
  3. Buz gibi su ve bitki çayları için
  4. Gün boyunca fiziksel ve zihinsel olarak aktif olun
  5. Her gün duş alın
  6. Serin odada uyuyun
  7. Gün içinde 30 dakika yürüyün
  8. Kendinizi sevdiğiniz insanlarla iletişimden ve seksten mahrum etmeyin
  9. Yaşınızın büyüdüğünü kendinize bile itiraf etmeyin.

BENZER YAZILAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.